Ingredientes
– 50g de aveia
– 150ml de claras de ovo
– 25g de whey isolada(sabor a gosto)

Modo de preparo:
Colocam os flocos de aveia numa taça com água até cobrir(não muita) e levam 1 minuto ao microondas para cozinhar, retiraram e mexem com um garfo adicionando as claras de ovo, quando ficar homogéneo levam mais 1 minuto ao microondas!
Por fim retiram e adicionam a whey mexendo bem! E estão prontas! Podem adicionar uns frutos secos, manteiga de amendoim, frutos vermelhos…etc.
Bom apetite!